Chat Clubs

India-Forums

   
Chat Clubs
Chat Clubs

Returning of the written off #23 Invited only (Page 61)

Daltoni IF-Stunnerz
Daltoni
Daltoni

Joined: 08 June 2012
Posts: 27149

Posted: 22 November 2013 at 6:41am | IP Logged
Strunjaci otkrivaju - Do ravnog trbuha dijeli te samo par trikova

Danas donosimo nekoliko super trikova za savren trbuh. Ne mora se izgladnjivati ili uvlaiti trbuh kako bi stala u one uske traperice koje ekaju u ormaru, dovoljno je drati se nekoliko kvalitetnih savjeta. Pogledaj to predlau treneri itateljima asopisa "Health".

Ravan trbuh (Foto: Haber.ba)

Jedi u pravo vrijeme

Doktorica Natasha Turner kae: "Mora pojesti proteinski me'uobrok izme'u 3 i 4 sata popodne. Izaberi proteinsku ploicu, komad sira sa manje masnoa ili bademe sa jabukom. Bez obzira na sve, nemoj preskoiti ovaj me'uobrok. Bitan je za ubrzanje metabolizma i reguliranje eera u krvi. to je eer nii, nii je i inzulin, a inzulin je kriv za masne nasl*ge na podruju trbuha. Ako jede svaka tri do etiri sata, regulirati e eer. Nikako nemoj odga'ati obroke te provesti pet ili est sati bez jela."

Nabavi loptu za pilates

Trenerica La Reine Chabut preporuila je laku i efikasnu vjebu sa loptom tri puta tjedno. Lezi na le'a, isprui ruke iznad glave i izravnaj noge. Poni vjebu tako to e loptu drati rukama i dignuti je iznad svojih grudi. Priblii noge i loptu uhvati glenjevima te spusti na pod. Ponovi vjebu 10 do 12 puta, pazei da su ti le'a uvijek sljubljena uz pod.

Izbjegavaj eer

"Konzumiraj to manje eera kako bi odrala nisku razinu inzulina, te visoku razinu glukagona. Hormon glukagon je tvoj najbolji prijatelj u borbi sa vikom na trbuhu. Zamisli Pac-Mana koji krui oko tvog struka i jede masnoe kako bi dobio vie energije. To je glukagon." - Jorge Cruise, autor knjige "The Belly Fat Cure"

Dobro provai hranu

"vakanje je prvi trik pri sprjeavanju napuhanog trbuha. Dobro provai svaki zalogaj!" - Dawn Jackson Blatner, autor knjige "The Flexitarian Diet"

Odgodi trbunjake za kasnije

"Predlaem drugaiji pristup: prvo dijeta, zatim kardio vjebe, tree je stvaranje miia i tek se na kraju posveti trbunjacima. Ovo je najbolji nain za izgubiti viak kilograma u kraem roku. Potroi 60 minuta dnevno na pripremanje zdravog ruka, 20 minuta na kardio vjebe, tri do pet puta tjedno. 15 minuta tri puta tjedno je sasvim dovoljno za vjebe snage, a 5 minuta tri puta tjedno za trbunjake." -Myatt Murphy, autor knjige "The Body You Want in the Time You Have".

Izbjegavaj sol

"Sol napuhuje, koristi morsku sol umjesto stolne. Umjesto soli, zaini hranu paprom, on ubrzava metabolizam." - Susan Irby, autorica knjige The Bikini Chef"

Preusmjeri panju na drugi dio tijela

Stilistica Kim Johnson Gross preporua da odjeom preusmjeri panju na vitke noge ili dekolte koji oduzima dah. Dobar izbor odjee sakrit e svaki nedostatak i naglasiti tvoje prednosti.



Edited by Daltoni - 22 November 2013 at 6:39am

The following 4 member(s) liked the above post:

DryaNatalyMusketeersmekernn027

Daltoni IF-Stunnerz
Daltoni
Daltoni

Joined: 08 June 2012
Posts: 27149

Posted: 22 November 2013 at 7:01am | IP Logged
Originally posted by smeker

Are you enjoying watching the new track in #BalikaVadhu cause I am excited to play it...



Koji kretenAngry koga bre briga za tebe i BV

Face Slap animated emoticon



Ako si mu rekla Smeki LOL..neka batali tu propalu seriju i neka hvata Prats da sada opet snime nesto zajedno,da svi uzivamo..Wink

The following 4 member(s) liked the above post:

DryaNatalyMusketeersmekernn027

Daltoni IF-Stunnerz
Daltoni
Daltoni

Joined: 08 June 2012
Posts: 27149

Posted: 22 November 2013 at 7:03am | IP Logged
Kada vam pukne film

Kako se ljutite: Vodolija je osvetoljubiva, Vagu poga'aju sitnice, Bik ima dugaak fitilj

Ovan je eksplozivan i tokom sva'e mu se bolje sklanjajte sa puta, dok su Device kulturne, suzdrane i sve gutaju u sebi



Devojka, Ljutnja Foto: shutterstock

Temperatura raste, u vama se sve zahuktava i transformiete se u neukroenu goropad kada vas neko iznervira. Moda, ipak, spadate u onu drugu grupu ljudi koji tokom sva'e ostaju smireni i nedodirljivi. Kakav je ko kada mu proradi bes saznajte na osnovu horoskopskog znaka.

Ovan

Kad je ljut, bolje mu se sklonite sa puta, ali kako brzo prasne, tako se brzo i smiri. Naljuti se za sitnicu, uvredi se kao da ste mu ko zna ta uradili, iritira okolinu svojom upo*nou to znai da mora da istera pravdu do kraja. Impulsivni Ovan e ba kao i enska pripadnica tog znaka i da opsuje, uglavnom zbog neke politike polemike ili sportskih rezultata njegovih omiljenih klubova, a kada se smiri, asti sve piem ili kafom.

Bik

Uporan, svojeglav i sujetan, Bik ne podnosi da mu dirate u integritet njegove linosti i njegovih blinjih, njegove porodice, pre svega. Ume dugo da trpi, guta u sebi, pa nije samo naizgled miran i staloen, ve zaista ima "dugaak fitilj". Ali, kada njemu fitilj dogori do kraja, spaavajte se kako znate, jer e iz njega provaliti neto poput vulkanske erupcije, pa ako ga nikada niste videli takvog, neete verovati svojim oima. A ni uima.

Blizanci

Oni paze sa kim e i zbog ega da se "zakae", jer znaju da su "gadni na jeziku", a kada do toga do'e procenie da li treba da nadmudre protivnika, ili da popuste. Kako dolo, tako i prolo, geslo je Blizanaca oba pola, a isto je i kada se naljute, bes ih ne dri dugo, jer su racionalni, pa ne prave probleme tamo gde bi mogli da imaju koristi. Kada se strasti smire, uro'enom nonalancijom i smislom za diplomatiju, izglade nesporazume. I teraju po svome.

Rak

On uti, skuplja gnev, odlae vreme kada e iz njega da izbije sve ono to ga titi, ili nervira, pa ako je mlad ide u teretanu ili u kafanu, bez obzira na godine. Egocentrinom i ranjivom Raku najvie je stalo do njegove line sigurnosti i pozicije u drutvu. Ali, ako mu je to ugroeno, prvo smilja kako e da se osveti i ne reaguje odmah. Inatie se, ali nee odustati da onome ko ga je povredio, "nabije na nos" sve ono zbog ega je morao da pati. Kad tad.

Lav

esto preterano impulsivan, vatreni Lav, krajnje je spontan i kada isteruje pravdu i kada polemie. Ako ga naljutite, reaguje odmah, na licu mesta, nema ta da se eka, pobija vas argumentima, zato to je obino u pravu. Ako nije, spreman je i da popusti kada vidi da je pogreio. Pravdoljubivoj i plemenitoj Lavici stalo je do harmoninih odnosa, pa teko podnosi rasprave, ali poto je ro'eni komandant i strateg, uglavnom istera da bude po njenom.

Devica

Poto je vaspitana da suzdrava oseanja i ima lepe manire, osetljiva, uvredljiva Devica je esto nezadovoljna, ali isuvie kulturna, da bi to otvoreno pokazala. Zato, s godinama, moe postati sklona depresiji koju "lei" u kafani, sa drutvom, ili bez njega, svejedno. Obino gradi svoj odbrambeni mehanizam kojim se brani, a kada se naljuti, vie pati u sebi.

Vaga

Pravdoljubivu Vagu poga'aju sitnice, na primer ako ste je popreko pogledali, a ona je bila tako ljubazna prema vama. Ona ima "kratak fitilj", lako se uvredi, naduri se kao dete, posle joj bude krivo, pa pone da se mazi, ili cvrkue, ne bi li popravila situaciju, pogotovo ako je mlada. U zrelijim godinama kod Vage preovlada diplomatska crta njenog karaktera, pa izbegava bilo kakve rasprave i spremna je na kompromise, pod njenim uslovima (uzmi, ili ostavi) koje e vam vrlo veto nametnuti.

korpija

Manipulativne i arogantne, korpije vie pokazuju da su temperamentne, nego to ih sva'e izbace zaista iz takta. Mada retko pokazuje oseanja i sa svima je ljubazna, intuitivna korpija burno reaguje na nepravdu. Posebno je osetljiva, ako neko povredi njene najblie, kao i na porodine probleme svojih saradnika, jer zna da oseti ta mui one koje ona titi. Teko ju je prevariti, mada uvek pokuava da kontrolie svaku situaciju, pa i svoj bes. Onoga ko joj se zamerio, dri to blie sebi, kako bi mu lako zadala - zavrni udarac.

Strelac

Iako zna da deluje povrno, zbog svoje hedonistike prirode, obino kae ono to misli, ak i kada ga ne pitate. I tako stie neprijatelje. Kada se jednom izjasni o nekom, nita mu ne vredi, jer Strelac je ve doneo odluku od koje nee odstupiti. Niti e se sva'ati, niti e reagovati eksplozivno - mirno i argumentovano, ak sa odre'enom dozom osvetoljubivosti, saoptie protivniku u lice sve ono, zbog ega ga je naljutio.

Jarac

Spreman je na mnoge ustupke, radi korektnih odnosa sa okolinom, mada voli da sve bude po njegovom. Pri tom, veto krije svoje slabosti da ih drugi ne bi upotrebili protiv njega. Pravedan i principijelan, jako ceni odanost, pa prema onome ko ga izneveri u bilo kom pogledu, zna da bude neprijatno iskren, direktan i zahtevan, ili ide iz krajnosti u krajnost - ako vas precrta, zauvek ste precrtani, a ako vam oprosti, onda vam je dao drugu ansu.

Vodolija

Budui da misli da je uvek u pravu i sve zna najbolje, lako izaziva otpor okoline do ijeg miljenja, ipak, jako dri, pa robuje nekom svom imidu u javnosti. Voli da polemie, daje svima na znanje da se sa njom ne moe manipulisati, ali rado manipulie drugima. Prema sebi je vrlo boleiva, a kada je povre'ena, pravi se da nije ljuta i tada je najopasnija, jer postaje osvetoljubiva i agresivna.

Ribe

Lako se uvredi i naljuti, ali lako i oprosti. Lako menja i raspoloenja, ali je mnogo upo*nija i samostalnija, nego to deluje na prvi pogled pa ne dozvoljava nikome da joj se mea u odluke to je i moe najvie razljutiti. Ako do toga do'e, reaguje impulsivno pa je spremna da istera pravdu po svaku cenu. Iako zna da bude nepouzdana ime moe naljutiti svoju okolinu, nikada nije zlonamerna.

The following 3 member(s) liked the above post:

DryaNatalyMusketeernn027

Daltoni IF-Stunnerz
Daltoni
Daltoni

Joined: 08 June 2012
Posts: 27149

Posted: 22 November 2013 at 7:13am | IP Logged
Kazu da sedenje ubija..a da prilegnemo..Wink

Sedenje vas bukvalno ubija



Mnogi misle da je puenje najgora stvar koju mogu uiniti za svoje zdravlje. Ali istina je drugaija: najgora stvar po zdravlje je - sedenje.

Sedimo dok vozimo, radimo, jedemo, koristimo raunar, gledamo TV i itamo. Zapravo, pre nego to nastavite da itate, verovatno bi trebalo da ustanete. Jer to vie sedite na svojoj zadnjici, to ete manje vremena provesti na ovoj planeti.

Jedno istraivanje pokazalo je da sedenje satima u jednom cugu moe da dovede do raka, gojaznosti, dijabetesa tip 2, kardiovaskularnih bolesti i prerane smrti.

Studija Amerikog drutva za rak pokazala je da ene koje sede est sati dnevno imaju 37 odsto vie ansi da umru pre isteka 13-godinjeg trajanja istraivanja; mukarci imaju 18 odsto vie ansi za smrt.

Druga studija povezala je 49.000 sluajeva raka dojke i 43.000 sluajeva raka debelog creva u SAD sa predugim sedenjem.

Sedanje nije opasno jer znai da ne vebamo i ne kreemo se. Opasno je samo po sebi.

Ostavlja znaajne posledice po metabolizam. Negativno utie na krvni pritisak, trigliceride, dobar holesterol, eer u krvi i na nivoe leptina, hormona za apetit - sve su to biomarkeri za gojaznost i kardiovaskularne bolesti.

Sedenje sabotira i limfni sistem koji pomae telu da se brani od infekcija. Limfni sudovi, koji dreniraju otpadni materijal stvoren usled infekcije, nemaju pumpu poput srca; njih kontroliu ritmine kontrakcije u miiima vaih nogu. Dakle, dok sedite, limfni sistem ne moe da radi svoj posao.

Pitaete, ako sedim ceo dan u kancelariji i kod kue, ali svakoga dana sat-dva odem u teretanu ili proetam, zar to nije dovoljno?

Naalost, nije.

Eksplozija vebanja nije odgovor. Dva sata vebanja dnevno nee nadomestiti 22 sata sedenja", kae dr Dejvid Angus, specijalista za rak. Zapravo, kada sedite pet ili est sati dnevno, ak iako ste proveli sat u teretani, to je kao da ste popuili paklu cigareta.

Nije lako uvesti dodatne sate kretanja u vau svakodnevnu rutinu, jer se veina poslova svodi na stolicu, sto i kompjuter. Ali prekidanje beskrajnog sedenja, ak i na nekoliko minuta, moe da bude velika razlika. Kljuni enzimi e se pokrenuti, krv e prostrujati, um i miii e se istegnuti.

Evo ta biste mogli da uradite po tom pitanju:

- Ustanite i kreite se svakih 30 minuta. Uzmite vodu ili kafu. Proetajte hodnikom ili samo stojte dok telefonirate. ak i vrpoljenje pomae.

- Gledajte omiljenu seriju dok kuvate, peglate, prostirete ve, praznite mainu za sudove ili vozite sobni bicikl.

- Obavezno vebajte. Iako vas ak ni najnapo*niji treninzi vas nee liiti negativnih efekata sedenja, jedno istraivanje otkrilo je da aktivni ljudi koji dugo sede ive due od neaktivnih

The following 4 member(s) liked the above post:

DryasmekerNatalyMusketeernn027

smeker IF-Sizzlerz
smeker
smeker

Joined: 11 May 2012
Posts: 14320

Posted: 22 November 2013 at 7:59am | IP Logged
Originally posted by Daltoni

Kada vam pukne film

Kako se ljutite: Vodolija je osvetoljubiva, Vagu poga'aju sitnice, Bik ima dugaak fitilj

Ovan je eksplozivan i tokom sva'e mu se bolje sklanjajte sa puta, dok su Device kulturne, suzdrane i sve gutaju u sebi



Devojka, Ljutnja Foto: shutterstock

Temperatura raste, u vama se sve zahuktava i transformiete se u neukroenu goropad kada vas neko iznervira. Moda, ipak, spadate u onu drugu grupu ljudi koji tokom sva'e ostaju smireni i nedodirljivi. Kakav je ko kada mu proradi bes saznajte na osnovu horoskopskog znaka.


Devica

Poto je vaspitana da suzdrava oseanja i ima lepe manire, osetljiva, uvredljiva Devica je esto nezadovoljna, ali isuvie kulturna, da bi to otvoreno pokazala. Zato, s godinama, moe postati sklona depresiji koju "lei" u kafani, sa drutvom, ili bez njega, svejedno. Obino gradi svoj odbrambeni mehanizam kojim se brani, a kada se naljuti, vie pati u sebi.


Neverovatno ali istinito,sve je tacnoClap

Drya cekaj me uskoro ti pravim drustvoLOL

The following 3 member(s) liked the above post:

DryaDaltoninn027

nn027 IF-Addictz
nn027
nn027

Joined: 29 January 2013
Posts: 50276

Posted: 22 November 2013 at 9:27am | IP Logged
Originally posted by Daltoni

Kazu da sedenje ubija..a da prilegnemo..Wink

Sedenje vas bukvalno ubija



Mnogi misle da je puenje najgora stvar koju mogu uiniti za svoje zdravlje. Ali istina je drugaija: najgora stvar po zdravlje je - sedenje.

Sedimo dok vozimo, radimo, jedemo, koristimo raunar, gledamo TV i itamo. Zapravo, pre nego to nastavite da itate, verovatno bi trebalo da ustanete. Jer to vie sedite na svojoj zadnjici, to ete manje vremena provesti na ovoj planeti.

Jedno istraivanje pokazalo je da sedenje satima u jednom cugu moe da dovede do raka, gojaznosti, dijabetesa tip 2, kardiovaskularnih bolesti i prerane smrti.

Studija Amerikog drutva za rak pokazala je da ene koje sede est sati dnevno imaju 37 odsto vie ansi da umru pre isteka 13-godinjeg trajanja istraivanja; mukarci imaju 18 odsto vie ansi za smrt.

Druga studija povezala je 49.000 sluajeva raka dojke i 43.000 sluajeva raka debelog creva u SAD sa predugim sedenjem.

Sedanje nije opasno jer znai da ne vebamo i ne kreemo se. Opasno je samo po sebi.

Ostavlja znaajne posledice po metabolizam. Negativno utie na krvni pritisak, trigliceride, dobar holesterol, eer u krvi i na nivoe leptina, hormona za apetit - sve su to biomarkeri za gojaznost i kardiovaskularne bolesti.

Sedenje sabotira i limfni sistem koji pomae telu da se brani od infekcija. Limfni sudovi, koji dreniraju otpadni materijal stvoren usled infekcije, nemaju pumpu poput srca; njih kontroliu ritmine kontrakcije u miiima vaih nogu. Dakle, dok sedite, limfni sistem ne moe da radi svoj posao.

Pitaete, ako sedim ceo dan u kancelariji i kod kue, ali svakoga dana sat-dva odem u teretanu ili proetam, zar to nije dovoljno?

Naalost, nije.

Eksplozija vebanja nije odgovor. Dva sata vebanja dnevno nee nadomestiti 22 sata sedenja", kae dr Dejvid Angus, specijalista za rak. Zapravo, kada sedite pet ili est sati dnevno, ak iako ste proveli sat u teretani, to je kao da ste popuili paklu cigareta.

Nije lako uvesti dodatne sate kretanja u vau svakodnevnu rutinu, jer se veina poslova svodi na stolicu, sto i kompjuter. Ali prekidanje beskrajnog sedenja, ak i na nekoliko minuta, moe da bude velika razlika. Kljuni enzimi e se pokrenuti, krv e prostrujati, um i miii e se istegnuti.

Evo ta biste mogli da uradite po tom pitanju:

- Ustanite i kreite se svakih 30 minuta. Uzmite vodu ili kafu. Proetajte hodnikom ili samo stojte dok telefonirate. ak i vrpoljenje pomae.

- Gledajte omiljenu seriju dok kuvate, peglate, prostirete ve, praznite mainu za sudove ili vozite sobni bicikl.

- Obavezno vebajte. Iako vas ak ni najnapo*niji treninzi vas nee liiti negativnih efekata sedenja, jedno istraivanje otkrilo je da aktivni ljudi koji dugo sede ive due od neaktivnih

Pametni ovi Crnogorci LOL

The following 4 member(s) liked the above post:

DryaNatalyMusketeersmekerDaltoni

Stephi IF-Sizzlerz
Stephi
Stephi

Joined: 12 August 2012
Posts: 10977

Posted: 22 November 2013 at 9:45am | IP Logged
WOW

The following 5 member(s) liked the above post:

DryasmekerNatalyMusketeerDaltoninn027

smeker IF-Sizzlerz
smeker
smeker

Joined: 11 May 2012
Posts: 14320

Posted: 22 November 2013 at 9:46am | IP Logged
Biki javi se Confused

The following 4 member(s) liked the above post:

DryaNatalyMusketeerDaltoninn027

Go to top

Related Topics

  Topics Author Replies Views Last Post
Returning of the written off #17*invited only*

2 3 4 5 6 7 ... 149 150

Author: Daltoni   Replies: 1194   Views: 35489

Daltoni 1194 35489 14 October 2013 at 1:26pm by nn027
Returning of the written off #16*invited only*

2 3 4 5 6 7 ... 149 150

Author: Daltoni   Replies: 1193   Views: 43695

Daltoni 1193 43695 03 October 2013 at 8:59am by Drya
Returning of the written off #15*invited only*

2 3 4 5 6 7 ... 149 150

Author: Daltoni   Replies: 1194   Views: 49077

Daltoni 1194 49077 11 September 2013 at 1:41pm by Daltoni
Returning of the written off #14*invited only*

2 3 4 5 6 7 ... 148 149

Author: Daltoni   Replies: 1188   Views: 42638

Daltoni 1188 42638 19 August 2013 at 4:39pm by nn027
Returning of the written off #13*invited only*

2 3 4 5 6 7 ... 149 150

Author: Daltoni   Replies: 1193   Views: 52182

Daltoni 1193 52182 03 August 2013 at 6:08pm by nn027

Forum Quick Jump

Forum Category / Channels
Forums

Chat Clubs Topic Index

Disclaimer: All Logos and Pictures of various Channels, Shows, Artistes, Media Houses, Companies, Brands etc. belong to their respective owners, and are used to merely visually identify the Channels, Shows, Companies, Brands, etc. to the viewer. Incase of any issue please contact the webmaster.

Popular Channels :
Star Plus | Zee TV | Sony TV | Colors TV | SAB TV | Life OK

Quick Links :
Top 100 TV Celebrities | Top 100 Bollywood Celebs | About Us | Contact Us | Advertise | Forum Index